Home Позвоночник Сколько можно поднимать при грыже позвоночника? Статья Бабыдова Евгения

Мы в контакте: Фитнес Реабилитация

Счетчики

Сколько можно поднимать при грыже позвоночника? Статья Бабыдова Евгения PDF Печать E-mail
Фитнес реабилитация
Автор: Бабыдов Евгений   
08.07.2019 15:13

Тяжелее 5 килограмм ничего не поднимай! Забудь про штангу! Какой тренажерный зал? Это же вредно!!!

 

Слышали такое от вашего врача???

К сожалению, это печальная реальность и такие рекомендации встречаются сплошь и рядом

 

 

Все ли настолько печально, если у вас, например, нашли грыжу межпозвонкового диска?

Нет!!!

 

В большинстве случаев как раз и нужны упражнения, в том числе и с отягощениями. Важно правильно их подбирать. Об этом весь мой сайт и аккаунт Инстаграм @babydov_osanka

С современными достижениями науки прописать человеку уколы и отправить на лфк в поликлинику уже не единственный вариант!!!

 

Ответ на вопрос "Сколько можно поднимать?" зависит от этапа тренировочного процесса. Рекомендации про 3-5 кг применимы в подострой фазе, а вот далее по мере коррекции осанки и формирования навыка стабилизации позвоночника это будут уже совсем другие цифры... Как минимум бытовые нагрузки человека. Например, сумки с рынка по 10 кг вполне могут нормально переноситься и не вызывать боли. Как добиться такого состояния буду рассказывать в следующих своих статьях.

Обновлено 08.07.2019 15:27
 
Интересная статья? Поделись ей с другими: